「サウナハットはなぜ必要か」髪の健康からサウナ体験まで、その理由を徹底解説します！
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アカデミー賞マニアの中のブログ
サプリメントや薬の飲み忘れとインテリアを両立！／アナハイム デイリーピルオーガナイザー
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ヒトが活動するに必要となる三大栄養素、タンパク質・脂質・炭水化物。
空前の糖質制限ブームから、炭水化物が悪者にされていますが、「三大栄養素」というくらいですから、自分はどれも「しっかり摂取すべき」というスタンスです。
現在はゆる減量期なので、1,500kcal以内を目標にまずタンパク質量を確保し、残りのカロリーを脂質と炭水化物で分け合うというやり方でやってます。
たったそれだけではあるのですが、これが毎日のこととなると結構めんどくさいです。
ですが、人間が必要とするのは三大栄養素だけではありません。
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」によると、26もの栄養素が必要とされています。
三大栄養素はそれだけで構成されているわけではありませんから、たんぱく質・脂質・炭水化物を摂取することでその他の栄養素も摂取できるのですが、カロリーと三大栄養素を意識しながらビタミンやミネラルも十分に摂取しようとすると、正直キャパオーバーです。
できれば乳酸菌も摂取したいし…。
ということで、ビタミン・ミネラル・乳酸菌はサプリメントで補完しています。
でも問題がある
サプリメントや薬は飲み忘れる
ですが、具合が悪いときは薬を飲み忘れなくても、ありがたいことにいま体調はすこぶる良いので、どうしでもサプリは飲み忘れてしまいがちです。（私は）
テーブルの上にサプリメントを置いておけば流石に飲み忘れないのですが、常にスッキリとした部屋にしておきたい自分としては、余計なものを置きたくない…。パッケージダサいし…。
なので海外ドラマや映画でよく見るピルケースに入れてみたりしたのですが、プラスチックなので軽く、中身（薬やサプリメント）がなくなると、ふとしたときに転がってしまったりして地味にストレス…。
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ずっと「テーブルの上に置いてもインテリアを損ねないピルケース」を探していたのですが、ついに見つけました。
インテリアに耐えるピルケース
アナハイム デイリーピルオーガナイザー
原理はお薬カレンダーと一緒です。
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月〜日（祝）まで朝・昼・晩・就寝前で分けて飲む薬やサプリメントを保管するピルケースになっています。
日々飲むサプリメントや薬の量が多い方はちょっと容量が足りないかもしれませんが、自分にはちょうど良い大きさです。
こんな風に下から取り出して、上から入れると曜日順に飲むことができるという仕組みになっています。
なんと言ってもお薬カレンダーと違って、シニア感が薄く、インテリアの邪魔をしないこと、テーブルの上に置いていてもインテリアを損ねないことがポイントでした。あと倒れません。
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ありそうでない商品なので、日々サプリを摂取しているトレーニーにもおすすめです。
旅行時は、旅行中の曜日分をカバンに突っ込めばいいというのも良いですね。
薬もサプリメントもあらゆることも同じ
大事なのは継続すること
サプリメントはあくまで食品です。
摂取したからといって、薬のように何か症状が治ったりするものではありません。
ビタミンやミネラルなどのサプリメントは私たちの身体を創っていく要素ではありますが、プロテインを飲んだからムキムキにならないのと同じで、トレーニングやその他日々の生活と併せ、継続して摂取して初めて効果が出る可能性があるものです。
自分はあまり自分のことを信用していないので、こういった継続する仕組みが必要です。
現に掃除などでこの「デイリーピルオーガナイザー」をテーブルから移動すると途端に飲むのを忘れます。
継続して初めて効果が出るだろう一方、1日2日飲むのを忘れたところで、今までが台無しになるわけでなし、そこはあまり気にせず継続してみようと思っています。
別件ですが、ちょっと効果なサプリを長期間に渡って試しているのですが、効果が見られなければやめようと思っています。こういった効果検証も大事ですね。
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3度の飯とアカデミー賞が好き。
